我国高血压患者已突破3.3亿
每年200万人的死亡与高血压有关
然而知晓率仅为42.6%
“无声杀手”
高血压是心脑血管等发病的重要因素。在静息（安静）状态下，非同日三次测量，收缩压（高压）≥140mmHg或舒张压（低压）≥90mmHg，确诊为高血压。
高血压是一种“生活方式病”
我们需要长期通过
改变饮食、生活习惯、
坚持适量运动和服用降压药物
来维持血压正常。
控制饮食对于控制病情的发展至关重要，高血压患者应该遵循“少盐多醋，少荤多素”的饮食原则，小编今天给大家介绍一下高血压患者在饮食上应该注意什么呢？
| 尽量不吃肥肉
肥肉中含有大量的脂肪，在人体摄入这些脂肪后，容易在血液中沉淀，慢慢增加血管的负担，高血压患者一般有血管硬化或者血管狭窄的现象，吃肥肉无疑会加重血液循环的负担，所以尽量不吃肥肉，如肥猪肉，肥牛肉等。
| 尽量不吃羊肉和熏肉
羊肉一般为热性，能够祛寒。而肝病、高血压、急性肠炎或其他感染性疾病及发热期间就不宜食用，而熏肉一般含有大量的盐分、辛辣配料，对高血压患者极为不利，所以尽量不吃。
| 尽量不吃鸡皮
高血脂患者一般较容易患上高血压，对于高血脂而言，鸡皮含皮下脂肪及皮脂较多，高血脂病人要少吃，平常注意吃鸡肉的时候不要带上鸡皮，减少高血压并发症的发生。
| 少吃辛辣的食物
辛辣和精细食物可使大便干燥难排，易导致大便秘结，患者排便时，会使腹压升高，血压骤升，诱发脑出血，所以高血压患者禁用辛辣和精细食物。
| 减少钠的摄入
食盐的主要成分是氯化钠，钠滞留可引起细胞外液增加，心排出量增多，血压上升，所以高血压患者应该在饮食上主要少盐。
| 戒酒
高血压患者应该尽快戒酒，因为饮酒可使心率增快，血管收缩，血压升高，还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁，加速动脉硬化，大量、长期饮酒，更易诱发动脉硬化，加重高血压。
高血压患者居家注意事项
保持愉快、平稳的心情，避免紧张、惊慌、激动、忧郁、悲伤或过度的兴奋。
每日应有充足的休息与睡眠，保持适当的运动，如散步、慢跑;运动时发生胸痛、喘、脸部潮红时应立即停止，休息后症状仍无法改善，请到医院就诊。
采淋浴方式，避免使用过热之洗澡水，水温为摄氏4l~43度。
尽量维持标准体重，避免体重过重。
避免抽烟、喝酒。
食物摄取均衡，多吃水果、蔬菜，以供给丰富维他命和保持排便通畅。
减少动物性脂肪、海鲜类、动物内脏及过多蛋黄的摄取，尽量避免过咸、过油的食物，餐馆口味较重宜注意调整用量。
按医师指示服药，绝对不要任意停药或自行增加药量。
服药时需坐着或躺着，且服药前半小时尽量少运动，以免发生姿势性低血压。
血压急剧上升之症状:头痛、头晕、面色潮红、耳鸣、想吐，此时应立即休息及测量血压，按医师指示服药，若未能缓解应立即就医。
健康管理中心简介
我院体检中心创建于1996年，蓬江区属建立最早、规模最大、管理规范的专业体检机构，中心位于门诊楼3楼和4楼，面积1000平方，其中4楼为ＶＩＰ服务区，体检中心设有内科、外科、眼科、耳鼻喉科、妇科、放射科、彩超室、心电图室等等、同时还有动脉硬化仪，内脏脂肪检测仪、血管内皮功能测试仪、视力筛查仪、听力筛查仪、数字式骨密度测定仪、心脏功能测定仪、鹰演人体功能扫描仪、人体成分分析、糖尿病早期检测仪、碳-13、碳14呼气试验仪、中医综合诊断、肌电图、经颅多普勒超声仪、脑电图、等先进检测仪器。
健康管理中心环境
糖尿病早期检测仪
动脉硬化仪
数字式骨密度骨龄测定仪
心功能检测仪
数字高档彩色超声仪
62排CT
GE公司1.5TOptima MR360磁共振
日本富士胃肠镜系统
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撰稿：林佩怡
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编辑：小周