开学啦！
新的学期
不仅是知识的启航
更是健康成长的新起点！
你知孩子怎样长得更高、
更壮、更聪明吗？
今天，我们一起揭开“生长发育”的秘密
为你的新学期加油！
认识生长发育——你的身体在悄悄变化
生长发育是孩子们在先天遗传和后天环境的影响下，身体和心理不断发育成熟的过程。这个过程涵盖了体格生长、器官发育、生理功能以及心理行为等多个方面。生长发育本身是一个连续、有阶段性的过程。每个阶段都有它自己的特点和规律，就像小树苗一年年长高，每年都会有不同的变化和成长。
生长发育的监测指标
生长发育监测指标主要包括以下几方面：身高体重监测、屈光、眼视力筛查、牙齿发育、智能发展水平监测、行为发展监测等。
生长发育监测是通过定期地、连续地测量和评价孩子们的生长发育指标，来了解他们的生长发育状况和趋势。这个过程特别重要，它属于儿童保健的关键一环。
如何正确测量身高？可按“四同”原则：
同一时间、同一测量工具、
同一站立法、同一个测量人
儿童身高和体重的增长遵循一定的生长曲线，了解这些曲线有助于评估儿童的生长发育状况。
影响儿童生长发育的关键因素
儿童的生长发育与遗传、营养、环境等因素息息相关。首先，遗传因素在儿童生长发育中起着决定性的作用，就像种子决定了树能长多高。但别忘记，土壤和阳光也很重要，这里说的就是环境因素和营养状况，它们会影响遗传潜力的发挥。
营养，它是儿童生长发育的物质基础。孩子们要吃得好，蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质，一个都不能少，这样才能长得壮壮的。
环境因素也很重要，良好的生活环境和教育条件就像阳光雨露，能滋养孩子们的心灵和身体：如家庭氛围要温馨、学校教育要优质、社交活动要积极，这些都能助力孩子们茁壮成长。
心理健康与成长指导
心理健康
所谓心理健康，就是在心理上要保持一个好状态，要有稳定的情绪、积极的情感、坚强的意志和健全的人格。
那么，怎么判断孩子的心理健康状况呢？有几个标准可作参考：
孩子是不是能正确认识自己？情绪稳不稳定？意志坚不坚定？人格完不完整？人际关系和不和谐？
这些都是衡量孩子心理健康的重要指标。
情绪管理和压力应对小窍门
做好情绪管理：这不仅仅是大人的事，孩子们同样需要学会。这里有个小方法：当我们遇到不顺心的事，可以尝试深呼吸几下，或者做些放松的小练习，就能让心情平复下来，我们要正确认识情绪，掌握调节情绪的小技巧。
压力应对：生活里，压力无处不在，学习、交友，甚至是玩游戏都可能带来压力。重要的是，我们要学会正确看待压力，把它当作成长的机会——
如设定合理的小目标，一步步实现，既不给自己太大压力，也能享受达成目标的乐趣；
别忘了家人朋友是最好的后盾，遇到困难，不妨说出来，一起想办法；
做些喜欢的事情，像户外运动、画画、听音乐，都是很好的放松方式；
培养一颗乐观的心：乐观的人眼里，世界总是多了一分色彩。大家平时要多关注积极的一面，用笑容和积极的心态面对每一天，这样做心理韧性更强，更容易成为生活的赢家。
亲子沟通技巧
作为家长，我们都希望和孩子建立良好的沟通，了解他们的内心世界。
首先，我们要学会倾听孩子的心声，尊重他们的意见和感受，耐心听他们说说自己的想法和困扰，给予积极的反馈。
其次，我们表达自己观点时，也要以平等、尊重的态度，避免命令和指责，这样才能让孩子更愿意听我们的意见。当遇到问题时，我们可以试着和孩子一起探讨，鼓励他们提出解决方案，共同解决问题，这样不仅能增进亲子关系，还能培养孩子的独立思考能力。
最后，要营造良好的家庭氛围，建立和谐、民主的家庭环境，让孩子感受到温暖和支持，这是我们和孩子沟通的重要基础。
希望大家都能运用这些技巧，和孩子建立更加紧密的亲子关系。
营养饮食与健康成长
长期偏食、挑食，或者暴饮暴食，这些不良饮食习惯，会带来很多健康问题，比如生长发育迟缓、营养不良、肥胖，甚至贫血等等。这些问题，非常不利于孩子的成长发育。
日常如何做呢？对于缺乏的一些营养元素要有针对性地补充。但更重要的是，日常要培养孩子良好的饮食习惯。家长们给孩子们准备饭菜时，记得要多样化、合理搭配，让孩子们在享受美食的同时，也能健康成长。
均衡饮食，就是给孩子们最好的礼物！
睡眠习惯与身体健康
睡眠对身体发育的重要性
充足的睡眠对于孩子身体发育至关重要。在沉睡的时候，身体会分泌出生长激素，这种激素能促进骨骼、肌肉、器官和系统的成熟，让孩子们健康成长。
睡眠不仅关乎身体发育，还和智力发育紧密相连。良好的睡眠可以帮助我们巩固白天的记忆，提高注意力和学习能力。这就是为什么我们常常发现，当我们在精神饱满、睡眠充足的时候，学习起来更得心应手。
不仅如此，充足的睡眠还是增强免疫系统功能的法宝。有了充足的休息，抵抗力会更强，疾病也就不容易找上门。
看睡眠时间表，学龄儿童一般需要9—12小时的睡眠时间。
如何培养良好睡眠习惯？
首先，规律作息很重要。我们建立规律的作息时间，养成按时入睡、按时起床的好习惯，这样对身体健康非常有好处。
其次，睡眠环境也不能忽视。一个安静、舒适、黑暗的睡眠环境，有助于提高睡眠质量，让他们睡得更香甜。
最后，睡前活动也得注意。我们要避免在睡前进行过度兴奋和刺激的活动，比如看电视、玩游戏等。相反，可以安排一些轻松的活动，比如听个有趣的故事，或者泡个热水澡，这样可以帮助我们放松心情，更好地进入梦乡。
培养学习习惯与挖掘兴趣爱好
学习方法和习惯培养
首先，我们要鼓励孩子们自主探索和学习，让他们学会独立思考，自己去解决问题，这样他们的思维会更加活跃，也更加自信。
接下来，我们还要教孩子们一些高效的学习方法，比如制定一个学习计划、合理分配时间等，这些方法就像是给学习安装上了加速器，能让他们的学习效率翻倍。
最后，别忘了培养孩子良好的学习习惯，比如定时复习，勤做笔记，还有认真完成作业，这些好习惯就像是学习路上的守护者，能帮助孩子们走得更稳更远。
兴趣爱好发掘及培养
首先，我们要鼓励孩子们多元尝试，大胆去体验不同的活动和兴趣，因为只有这样，我们才能发现他们真正的潜力和热爱。
接着，我们要引导他们学会专注和坚持。当孩子们找到自己真正喜欢的活动时，我们要鼓励他们持之以恒地投入时间和精力，这样才能让兴趣变成真正的特长。
最后，作为家长，我们还需要创造条件，给予孩子们必要的支持，比如买些相关的书籍、器材，或者报名参加兴趣班，让他们有机会深入学习和探索。
记住，每个孩子都是独一无二的，让我们一起用心发掘和培养他们的兴趣爱好吧！
江门市中心医院蓬江分院
儿童保健中心简介
江门市中心医院蓬江分院儿童保健中心，是一所集儿童保健、疾病预防及诊治、康复治疗等为一体的综合性儿童保健中心。我科目前有医生团队10人，其中高级职称2人、中级职称5人，均为本科以上学历，多名医生有省内三甲医院进修经历；下设儿童生长发育/身高管理门诊、儿童营养门诊、儿童过敏门诊、儿童发育行为门诊、儿童内分泌门诊、学习困难门诊、女童外阴疾病诊治门诊等亚专科。
我科是中南地区儿童营养健康管理专科联盟成员单位、广东省儿童内分泌遗传代谢专科联盟成员单位、华南自闭症谱系障碍诊治专科联盟成员单位、佛山市中医儿童康复专科联盟核心成员单位。同时承担环市社区及周边幼儿园的入园体检、年度体检及园所保健指导工作。
我科全体医护人员将秉承“一切为了儿童的身心健康”的宗旨，以“遵循规律、促进健康、预防为主、防治结合”为理念，不断地学习探索、与时俱进，运用最专业的知识和技术服务于江门地区广大儿童，为本地儿童的健康成长保驾护航，为健康江门、幸福江门做出自己应有的贡献！
更多儿童生长发育相关问题，欢迎到我院儿童保健中心就诊、咨询！我们将给予最专业的指导！
撰稿：陈丹
一审：张升红
二审：曹昆恒
三审：闫志兵
编辑：小周