在日常生活中，你是否经常感到咳嗽、咳痰，爬几层楼梯就气喘吁吁？很多人会误以为这是“老烟枪”的正常表现，或是年纪大了体力下降的必然结果，却不知这可能是“慢性阻塞性肺疾病”（简称“慢阻肺”）发出的预警信号。
作为一种常见的慢性呼吸系统疾病，慢阻肺被称为“沉默的呼吸杀手”，其发病率高、致残率高、死亡率高，严重威胁着人们的生命健康。今天，小编就带大家全面认识慢阻肺，做好科学防治。
慢阻肺是什么？
慢阻肺的全名叫“慢性阻塞性肺疾病”，听着复杂，其实核心问题很简单——你的“呼吸管道”（气管、支气管）和“换气器官”（肺）出了问题，导致空气进不去、也排不出，就像鼻子被捏住还得跑步一样难受。
慢阻肺早期有哪些征兆？
长期咳嗽、咳痰：早上起床咳得最厉害，痰大多是白色泡沫状，要是变黄色就可能感染了。
气短、喘不上气：一开始只是爬楼梯、干重活时喘，后来坐着不动都觉得气不够用。
经常感冒、呼吸道感染：肺部抵抗力变弱，一受凉就容易引发支气管炎，症状还会加重。
为什么会得慢阻肺？
根据对慢阻肺患者情况的统计，大部分是因吸烟引起的。有慢阻肺家族史、长期接触粉尘及有害气体、儿童期反复呼吸系统感染史、长期吸烟及二手烟的人群是患慢阻肺的高危人群。
慢阻肺的危害有哪些？
很多人觉得“咳就咳吧，不耽误吃饭”，但慢阻肺是慢慢加重的“隐形杀手”，拖到后期会严重影响生活，甚至危及生命。
先伤肺病情初期，肺里的“小气道”会慢慢变窄、堵塞，就像吸管被捏扁。随着时间推移，肺里的“肺泡”（负责换气的小泡泡）会破裂，形成“肺大泡”，导致肺部弹性越来越差，最后连基本的呼吸都要靠用力喘气，严重时晚上躺着都没法呼吸。
再伤全身长期缺氧会让心脏“加班工作”，慢慢引发“肺心病”，出现腿肿、心慌、胸闷等症状，严重时会导致心力衰竭。另外，缺氧还会影响大脑、肾脏功能，甚至让免疫力大幅下降，稍微受凉就可能引发肺炎，进而加重慢阻肺。
最可怕慢阻肺患者最怕“急性加重”——比如一次严重的感冒、肺炎，会让咳嗽、喘气突然变严重，甚至出现呼吸困难、昏迷，需要紧急住院治疗。数据显示，每次急性加重都会让肺功能进一步下降，还会增加死亡风险。
急性加重的识别与处理
慢阻肺的康复训练
别慌！慢阻肺能治也能防
慢阻肺虽然不能彻底根治，但通过科学治疗和护理，完全能控制病情、减少发作，像正常人一样生活。
治疗：听医生的话
治疗的核心是“控制症状、减少加重”，常用方法有2种：
药物：医生会开“支气管扩张剂、“吸入激素”，一定要按要求吸入。
氧疗：如果缺氧严重，医生会建议在家吸氧，每天至少吸15小时，能改善缺氧、保护心脏，提高生活质量。
预防：戒烟是“第一要务”
戒烟：吸烟是导致慢阻肺的“头号凶手”，不管烟龄多久，戒烟后肺功能下降的速度会明显变慢，症状也会减轻，这是最有效、最经济的预防方法。
避害：少接触粉尘、油烟、二手烟，雾霾天出门戴口罩。
锻炼：增强肺功能
呼吸训练：每天练“腹式呼吸”、“缩唇呼吸”，每次10-15分钟，能帮肺部更有效地换气。
轻度运动：选择散步、太极拳、慢速骑自行车等低强度运动，每次20-30分钟，每周3-5次，以不喘为原则，循序渐进增加强度。
