母乳，婴儿的第一剂疫苗，号称“液体黄金”，2023年5月20日是第33个“全国母乳喂养宣传日”。今天，我们就来聊一聊母乳的那些事儿。
有些妈妈认为，刚刚生完宝宝，身体比较虚弱，没有母乳产生，想要等身体恢复再母乳喂养；有些妈妈认为母乳喂养会让自己身材走样，胸部下垂，影响自己的身材，所以拒绝母乳喂养；有些妈妈认为自己很快要上班，宝宝迟早是要吃奶粉的，不如早点吃奶粉，免得以后断奶辛苦；有的妈妈觉得母乳喂养需要消耗自己大量的精力，太辛苦，太麻烦，所以拒绝母乳喂养；而还有的妈妈觉得自己的母乳没有奶粉营养，所以选择奶粉喂养等等。那么，上面这些想法，都对吗，现在我们就来揭开母乳的面纱，替她正名吧。
初乳的营养价值最高
初乳就是女性分娩后7天内产生的母乳，乳汁较浓稠，色黄，富含丰富的蛋白质，是为初生宝宝量身定做的最佳食物。初乳中含有大量的免疫球蛋白，增强宝宝的抵抗力，预防细菌与病毒的感染，初乳中的微量元素含量也很足够，对新生儿的营养和健康成长提供一百分的帮助，所以，你还在等什么？还要浪费初乳，等身体恢复再母乳喂养吗？早吸吮，早受益。
乳房的形态美
担心母乳喂养的妈妈们，要告诉你们一个扎心的事实，其实，胸部变形是不可避免的，在孕期的时候，胸部就已经开始慢慢发生变化，并不是由于哺乳引起的。而且随着年龄的增长，雌激素水平的减少，胶原蛋白会逐渐流失，这时候乳房也是不可避免地出现松弛，下垂，这属于自然老化的过程，与母乳喂养没有关系，母乳不背这个锅。真正可以改善胸部变形，下垂的预防措施并不是不喂母乳，而是加强胸部锻炼，通过锻炼胸大肌，改善圆肩驼背才能让我们的胸部看上去更挺拔。
关于断奶
坚持母乳喂养1—2年，既能给宝宝提供更多的营养，还能增进母婴之间最亲密的感情，这是旁人无法替代的。一般6个月开始，可以给宝宝增添辅食，虽然单纯的母乳不能满足孩子的生长需求，但母乳喂养给宝宝提供的亲子价值，也是不可低估的。所以不要想着反正要断奶，就过早斩断了自己与宝宝之间亲密接触的美好时光。
喂母乳是辛苦的
诚然，坚持母乳喂养的妈妈是很辛苦的，不是在喂奶就是在喂奶的路上，甚至上班了还要做背奶族。可是谁让我们是当妈的呢？有人说，怀孕以后，妈妈就是一路升级打怪兽，熬过了孕吐，抽筋，腰酸背痛，分娩之痛，就到了开奶，喂母乳，陪娃，哄娃，带娃，教娃的各种阶段，是辛苦，可是也很幸福不是？母乳够营养，好吸收，能增强抵宝宝抗能力，而且经济方便，无污染，还能预防乳腺癌，这样想想，有母乳的妈妈是不是赚大发了？看着宝宝吃得白白胖胖，一脸满足地看着你，是不是觉得母乳喂养，再辛苦也是值得的。
母乳vs奶粉
母乳与奶粉之间谁更好，这种争论一直都有，但他俩之间，要分胜负却不是一句话两句话就能分出来的。对于有足够母乳的妈妈，坚持母乳喂养，无论是母亲还是宝宝，其获益程度是奶粉喂养所不能比拟的。母乳的脂肪会根据宝宝成长所需要的热量而做适当的调整，堪称天然智能奶。吃母乳的宝宝不但能获得合适的脂肪供应量，也能得到质量更高的脂肪。母乳吸收率高，母乳中的脂肪不但比配方奶中的脂肪要好，而且也更容易吸收，因为母乳中含有脂肪分解酶，能帮助身体消化吸收脂肪，减少随粪便排出，所以奶粉喂养的宝宝，更容易出现奶瓣。母乳中还含有脂肪酸，有助于髓磷脂的生成，能保护神经细胞，增加神经脉冲传导的速度。而母乳家族中最重要的成员胆固醇更要重点介绍，它能够促进大脑发育，并且提供激素，维生素d等，而配方奶粉中胆固醇含量是较少的。最后说一说配母乳的营养吸收与配方奶粉相比更胜一筹，母乳中的维生素，矿物质和铁都具有极高的生物利用度，这些高质量的营养素大部分都能被宝宝吸收，只有很少一部分会被浪费，而奶粉的生物利用度则较低。总之，母乳喂养与奶粉喂养之间各有优势，但从宝宝的生长发育与母体的恢复，母乳喂养优势是更为突出。
现在妈妈们都明白
母乳喂养的重要性了
但也要根据自己的身体情况
选择合适的喂养方式
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图源网络
撰稿：胡蕾
一审：曹昆恒
二审：闫志兵
编辑：小周