关节疾病是一种骨骼系统疾病,在老年人中最为常见,它是由软骨和邻近骨骼退化引起的,若曾骨折或外伤没有完全愈合,关节疾病也会因为软骨的恢复不良而出现。软骨变性表现在50到55岁之间会出现明显症状,在大多数情况下,当关节病的症状开始出现在某些关节:手和手指、腰椎区域、臀部、膝盖、肘部等,我们就必须注意了。
5个预防关节病的方法
补钙:
钙的摄入对骨骼的健康至关重要,一般是日常饮食去吸收补充。适量钙的摄入,除帮助我们预防关节疾病,它还可以预防或延缓其他退化性疾病的发生,如骨质疏松症。
离不开蔬菜的饮食清单:
饮食均衡,水果和蔬菜能为骨骼和身体提供许多维生素和矿物质,其中维生素C能促进钙的吸收。维生素C含量最高的食物有:柑橘类水果(橙、柚子、橘子)、草莓、芹菜、胡萝卜、卷心菜、西兰花等。
减轻体重:
身体超重是造成身体亚健康的重要因素,肥胖会对膝盖造成过大的压力,导致关节软骨受损。
合适的锻炼方式:
适当运动是避免关节疾病的其中一种方法,但不能忽略错误的锻炼姿势,容易加重关节软骨的损伤。尤其在健身房锻炼和慢跑,学习掌握好正确的运动姿势,以免影响骨骼和软骨。建议可多选择:普拉提、瑜伽、伸展运动、游泳等对关节损伤低的运动方式。
养成良好的姿态习惯:
对于久坐的办公一族,会更容易患关节病,良好坐姿对我们的关节、腰椎、颈椎的保护都至关重要。建议购买符合人体工程学的椅子,每间隔50分钟或60分钟,做3-5分钟伸展运动,再继续投入工作。
看关节炎无需跑,专家亲临蓬江分院。本周五上午,广州中医药大学第一附属医院骨科博士曾建春将出诊蓬江分院。
江门市中心医院蓬江分院为全方位满足市民的需求,尽力解决群众“看名医”的难题,特与国内、省内重点医院加强协作,邀请省内外专家莅临我院坐诊、查房、手术、讲学,全方位带动医疗科研水平和综合服务能力提升,蓬江居民在家门口就能享受省级专家的诊疗服务。
专家介绍
学会任职:
(1)中国医师协会骨科医师分会青年委员会委员
(2)中国医师协会骨科医师分会青年委员会髋关节学组委员
(3)中国医师协会骨科医师分会关节残疾重建与康复学组委员
(4)中国老年学会和老年医学会骨质疏松分会中西医结合专委会委员兼秘书
(5)中国中医药研究促进会骨伤科分会保膝专业委员会委员
(6)广东省医疗行业协会中医中药管理分会骨伤科专业委员会副主任委员
(7)广东省医师协会骨关节外科医师分会委员
(8)广东省中医药学会骨伤科专业委员会委员兼秘书
(9)广东省中医药学会骨伤科分会骨与关节感染学组委员兼秘书
(10)广东省医学会骨关节外科分会青年委员
(11)广东省中西医结合学会会员
主要专长
(1)髋关节疾病:股骨头缺血性坏死保髋手术(如:钻孔减压,自体外周血干细胞移植,股骨头髓芯减压同种异体腓骨条植入,股骨头病灶清除、植骨、带血管大转子骨瓣植入术),全髋关节置换治疗各种晚期髋关节疾病,髋关节镜治疗盂唇损伤、髋臼撞击综合征。
(2)膝关节疾病:膝关节镜治疗半月板损伤、前后交叉韧带断裂、关节游离体、滑膜炎等,膝关节周围截骨治疗膝关节内外翻畸形,全膝关节置换术、单髁关节置换治疗晚期膝关节疾病等。
(3)踝关节疾病:拇外翻截骨矫形,扁平足、高弓足矫形,踝关节截骨或融合踝关节炎,小针刀治疗跟腱止点炎、跟痛症等。
(4)肩关节疾病:肩关节镜治疗肩周炎、肩关节周围韧带损伤。
(5)肘关节疾病:小针刀治疗网球肘、高尔夫球肘,关节镜治疗肘关节炎,肘关节置换。
(6)腕、手关节疾病:小针刀治疗腱鞘炎、桡骨茎突狭窄性腱鞘炎。
预约方式
出诊时间:
2022年5月20日
本周五 8:30-12:00am
出诊地点:
江门市中心医院蓬江分院(江门市第二人民医院)
门诊楼一楼15号诊室-骨科门诊
(就诊患者需注意,配合防控疫情工作,凡14天内曾逗留中高风险地区,导致行程卡出现*号,需提供48小时内核酸检测结果方可进入。)
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撰稿:高杰
一审:潘月帆
二审:曹昆恒
三审:闫志兵
编辑:小周