我出生那会儿，还是个可爱的宝宝
科普：
脂肪细胞的数量主要在儿童和青春期期阶段决定，成年后难以减少。儿童期肥胖，成人后更难减。
主人吃得越多，我们就越膨胀
科普：
成年人肥胖早期表现为脂肪细胞体积变大，严重时数量也会增加。
主人不动，我们不走
科普：
减肥时脂肪细胞只是体积变小，数量不变；复胖时反弹更快，常常“超过起点”。
靠药物减肥？我们是会怕一点……
科普：
减肥药物可控制食欲、延缓胃排空，但必须与饮食+运动配合，才可持续有效。
PS：节食崩盘、运动摆烂、情绪性进食，小脂全程都在“记账”哦！
小贴士｜科学减脂三件事
关于脂肪，你可能还有这些好奇……
• 脂肪细胞是怎么知道“要变多”的？
当你摄入热量持续过剩时，现有脂肪细胞已经“装不下”了，就会刺激前脂肪细胞（预备役）分裂、成熟，变成新的脂肪细胞来储存能量。
• 该如何减少脂肪细胞？
成年后脂肪细胞的“数量”基本不减少，能减的是“体积”。脂肪细胞数量的关键时期是儿童和青春期，一旦成年后形成的脂肪细胞数量，就像“仓库”被建好了，即使减肥成功，仓库依然在，只是暂时“清空”了。
虽然成年后我们几乎无法减少脂肪细胞的“数量”，但可以通过科学饮食、运动和生活习惯，让它们“瘦下去”、不再堆积脂肪，从而达到健康管理目标。
• 脂肪越少越好吗？BMI正常是不是就不用管了？
不完全是。你可能是“瘦胖子”——体重正常，但内脏脂肪过多、肌肉少，依然有代谢风险（高血压、脂肪肝、糖尿病）。
注意腹型肥胖！“脂肪分布”和“体重数字”一样重要！
• 脂肪分棕色脂肪、白色脂肪，两者有啥区别？
白色脂肪负责储能，棕色脂肪负责“燃烧脂肪产热”！婴儿和耐寒人群会多一点。有研究发现，冷刺激、适量运动、优质睡眠有助于激活棕色脂肪。
最后总结
✅ 脂肪并不是敌人，失控时才是负担。
✅ 减肥是“系统工程”，靠理解身体规律，科学改变行为
关注体重管理门诊，让你科学减脂不走弯路
【肥胖门诊】出诊信息
出诊地点：江门市中心医院蓬江分院门诊楼
出诊时间：每周一上午（8:30-12:00）
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医生简介
INTRODUCTION
张浩航
• 广州市第一人民医院全科医学科主治医师、医学硕士
• 广州市第一人民医院帮扶专家
• 江门市第二人民医院疼痛科副主任（挂职）
2015年研究生毕业于广州医科大学，从事内分泌科及普内科临床工作10余年，发表专业论文数篇，熟练掌握内科常见病、多发病的诊断和治疗，尤对糖尿病及急慢性并发症、甲亢及甲减、骨质疏松、高血压、肥胖症、痛风等疾病有较深的造诣。
参考文献：
[1] 中华医学会内分泌学分会. 肥胖患者的长期体重管理及药物临床应用指南（2024版） [J]. 中华内分泌代谢杂志, 2024, 40(7): 545-564.
[2] 国家卫生健康委员会. 2024年中国肥胖症诊疗指南 [S]. 2024年发布.
[3] 王陇德, 吴瑞华, 刘建平, 等. 中国成年人群“正常体重肥胖”现状及代谢风险分析 [J]. 中华流行病学杂志, 2019, 40(2): 145–150.
[4] 贺林, 施毅. 棕色脂肪细胞研究进展及其在肥胖防治中的作用 [J]. 中国糖尿病杂志, 2015, 23(9): 835–839.
[5] Spalding KL, Arner E, Westermark PO, et al. Dynamics of fat cell turnover in humans. Nature. 2008;453(7196):783-787.
[6] Wilding JPH, Batterham RL, Davies M, et al. Weight regain and cardiometabolic effects after withdrawal of semaglutide: The STEP 1 trial extension. Diabetes Obes Metab. 2022;24(8):1553–1564.
[7] Elmaleh-Sachs A, Schwartz JL, Bramante CT, et al. Obesity Management in Adults: A Review. JAMA. 2023;330(20):2000–2015.
撰稿：张浩航
一审：刘峰
二审：曹昆恒
三审：闫志兵
编辑：小周