全国“爱眼日”
一到假期，不少中小学生开始肆无忌惮玩起了电脑、手机，熬夜看电视、看书……殊不知，近视正在悄悄靠近，等到假期结束，眼睛就像蒙上了一层磨砂玻璃，看到的世界都变得模糊起来……
今年6月6日是第28个全国“爱眼日”。全国“爱眼日”宣传教育周活动将于6月3日—10日开展。今年活动的主题是“关注普遍的眼健康”，让我们借此机会了解一下什么是“近视”。
2023-06-06
▼近视的发生机制
近视的发生机制十分复杂，目前公认近视是先天基因和后天环境以及行为习惯、营养因素等共同作用的结果。
遗传因素 研究发现，父母都是近视，尤其是高度近视，孩子近视概率更大。
发育因素 儿童青少年时期是眼屈光变化最快的阶段，其规律是沿着“远视→正视→近视”的方向变化，呈不可逆走势。如果发育过度，则会形成近视。
环境因素 环境因素是目前近视发病率高的主要原因。孩子近距离用眼过早、强度过大，读写姿势不正确，过度使用ipad、智能手机、电脑等，都容易造成眼肌过度疲劳，眼球轴长增长过快，超出正常范围从而形成近视。
▼近视的预防措施
增加户外活动 在户外自然光的照射下，眼球会产生多巴胺抑制近视进展。每天白天1—2小时，或每周累计14小时的户外运动可以有效减缓近视加深的速度。
控制电子产品使用 家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品。有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品，非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计 不宜超过1小时，使用电子产品学习30—40分钟后，应休息远眺放松10分钟，年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。
避免不良用眼行为 引导孩子不在走路、吃饭、卧床、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。监督并随时纠正孩子不良读写姿势，读书连续用眼时间不宜超过40分钟。
保障睡眠和营养 确保小学生每天睡眠10个小时、初中生9个小时、高中生8个小时。建议平衡膳食，摄入有益健康的食品，适量补充维生素，少吃糖，避免过度摄入深加工食品和有添加剂的食品。
关注家庭及室内照明状况 如在书房内读写的照度>300Lux，避免太暗、眩光或者闪烁光等。
减轻课外学习负担 要根据儿童的兴趣爱好选择课外兴趣班，不要跟风报各种学习班。
建立眼健康档案 儿童3岁开始可到医院建立儿童青少年视力健康档案，早发现早干预，遵从医嘱进行科学的干预和近视矫治，能避免不正确的矫治方法导致近视程度加重，避免孩子的眼睛发展成为高度近视。
▼减缓近视的措施
佩戴准确的框架眼镜 出现近视的患者要及时到正规的眼科医院或者机构进行医学验光，合适的眼镜对于近视的加深有一定的控制效果。佩戴度数过深或者过浅的眼镜均可能加速近视进展。
角膜塑形镜 即OK镜，根据目前的研究，对控制近视加深的速度有部分减缓效果。CFDA建议8周岁以上人群使用，其中18岁以下佩戴效果较好。缺点：费用较高，卫生护理习惯要求较高，存在角膜接触镜的相关风险，需在有专业验配资质的机构验配，并密切随访以减少并发症发生。
低浓度的阿托品（0.01%） 应用低浓度的阿托品（0.01%）能更有效地减缓近视进展速度。缺点：个别人存在不良反应可能，需在医疗机构指导下用药和密切随访，目前我国大陆地区尚未有相关产品上市。
6月8日我院开展
眼科常见病
免费健康咨询与屈光检查
为迎接爱眼日的到来，我院特为3岁以上儿童屈光筛查、成人视力检查及验光服务，以及针对眼科常见病，开展免费的健康咨询活动，欢迎有需要的市民前来咨询。
咨询时间：6月08日上午8:00-10:00
咨询地点：江门市第二人民医院2号楼--老年健康管理中心
陆伟玲
眼耳鼻喉科主治医师
从事临床医疗工作十余年，眼耳鼻喉科工作7年，对眼视光、眼表疾病、泪道疾病等有丰富临床经验。
全民爱眼
从我做起
科学预防近视
科学控制近视加深速度
图源网络
撰稿：陆伟玲
一审：曹昆恒
二审：闫志兵
编辑：小周