您的位置：首页> 新闻中心

继“三高”后的“第四高”，你超标了吗…

来源：江门市中心医院蓬江分院　　发表时间：2022-08-21

近年来，随着生活水平的提高和饮食结构的改变，继三高（高血糖、高血压、高血脂）之后，另一种威胁健康的隐患“第四高”——高尿酸迅速崛起，而且，它也越来越趋向年轻化。

什么是尿酸？

尿酸是人体内细胞代谢及饮食中嘌呤核苷酸的最终代谢产物。正常情况下人体每天都会产生和排除尿酸，体内尿酸水平维持在动态平衡中。当尿酸生成过多或排泄减少时，就会导致尿酸会积聚在血液中结晶并沉淀在关节周围。

尿酸值多少才算是高？

一般情况下，对于正常人体内血尿酸浓度男性为：150—350μmol/L，女性为100—300μmol/L。如果非同日，两次空腹血尿酸水平，男性高于420μmol/L，女性高于360μmol/L，医学上定义为高尿酸血症。

为什么会尿酸高？

之所以会尿酸高，主要是身体对嘌呤和尿酸的代谢出了问题，当尿酸生成过多或尿酸排泄减少，都会导致尿酸升高。说起尿酸高，一般我们首先都会联想到酗酒、放纵吃肉、吃海鲜，认为是饮食结构问题而导致尿酸水平升高。其实不然，引发高尿酸的原因有两个：

外因：饮食摄入导致尿酸生成太多（约占20%）

内因：人体自身代谢变差，导致尿酸生成增加，排除减少（约占80%）

高尿酸有哪些危害？

当尿酸盐结晶大量沉积时，关节部位会出现疼痛、红肿和炎症，患者经常会在夜间出现突发、剧烈的疼痛，通常持续几天或数周，这就是痛风发作。

长期高尿酸还可能引起肾结石、慢性肾病，增加患高血压、糖尿病、心脑血管疾病甚至死亡的发生风险。由此可见，如果任由高尿酸血症发展，将严重危害身体健康，降低生活质量。因此，降低尿酸值已迫在眉睫。

如何保证尿酸保持正常值？

要避免饮酒和摄入高糖饮料，如碳酸饮料、果汁、奶茶等。

减少动物内脏、海鲜、浓汤的摄入，可以通过低脂乳制品、大豆制品等弥补蛋白质的摄入。

多吃蔬菜、水果、全谷物。

坚持适当运动。推荐低、中强度的有氧运动，例如散步、快走、慢跑、游泳等。

多饮白开水，建议每日的饮水量＞2000 mL，增加排尿量，促进尿酸排泄。

体型肥胖者要减重。

劳逸结合，注意睡眠，放松心态，乐观面对。每半年检查一次尿酸，控制好尿酸值，痛风就不会对关节造成损害。

如果生活方式干预对尿酸控制效果不佳，可在医生指导下进行药物治疗。

健康管理中心简介

我院体检中心创建于1996年，蓬江区属建立最早、规模最大、管理规范的专业体检机构，中心位于门诊楼3楼和4楼，面积1000平方米，其中4楼为VIP服务区，体检中心设有内科、外科、眼科、耳鼻喉科、妇科、放射科、彩超室、心电图室等等、同时还有动脉硬化仪，内脏脂肪检测仪、血管内皮功能测试仪、视力筛查仪、听力筛查仪、数字式骨密度测定仪、心脏功能测定仪、鹰演人体功能扫描仪、人体成分分析、糖尿病早期检测仪、碳13、碳14呼气试验仪、中医综合诊断、肌电图、经颅多普勒超声仪、脑电图等先进检测仪器。