近年来越来越多新手爸妈意识到科学孕育的重要性，开始提前关注备孕和怀孕的知识，很多人知道备孕和怀孕时要补充叶酸，但是，叶酸为什么要补充很多人都是一知半解，有人担心叶酸补多了会导致胎停，有人觉得叶酸靠食补就行没必要专门吃补充剂......今天带您了解关于叶酸的那些事！
叶酸是什么？
叶酸，这个词汇对于准妈妈们来说绝对不会陌生。它是维生素B复合体之一，是预防胎儿畸形的重要营养，是胚胎发育、生长的必需物质，对孕妇和胎儿的健康有着至关重要的作用。人类自身不能合成叶酸，仅能从食物中摄取，孕期母体生理性变化和胎儿生长发育等导致对叶酸的需要量增加。
绿叶蔬菜、豆制品、动物肝脏、瘦肉、蛋类等是叶酸的良好食物来源。富含叶酸的食物包括藜麦、干大豆或杂豆、腐竹、菠菜、茴香、苋菜、动物肝脏、瘦肉、鸭蛋等。
食物里也有叶酸
那通过食补来补充行不行？
对于补充其他营养，营养师一般都会推荐优先食补，可是食补叶酸却不靠谱。因为叶酸太娇嫩了，对热、光、酸都很敏感，在烹饪过程中 50%～90% 都会被破坏。剩下没有被破坏的生物利用率也只有一半左右。所以对于「一人吃，两人用」的孕妈来说，正常吃饭是补不够叶酸的，如果为了补够叶酸而过量进食，又容易造成身体负担，得不偿失。
叶酸补充剂中的合成叶酸比食物里的天然叶酸稳定性更好，更容易被人体吸收利用，因此建议准妈妈们用补充剂来补充叶酸。
很多营养怀孕了再补都来得及
叶酸不行吗？
正常情况下胚胎神经管分化发育一般发生在孕4～6周，而女性发现自己怀孕通常在第5周或者更晚的时候，所以应提前开始补充叶酸，保证母体内叶酸储备充足，维护胚胎的正常发育。因此，推荐备孕女性至少在怀孕前三个月开始服用叶酸。
胎儿缺乏叶酸会导致神经管缺陷？
什么是神经管缺陷？
如果胎儿在生长发育过程中缺乏叶酸，就容易发生「神经管缺陷」，结果常常是较严重的畸形，如脊柱裂、大脑膨出、大脑缺损……
神经管缺陷是一组严重影响胎儿大脑和脊索发育的先天畸形，主要有无脑畸形、脊柱裂、脑膨出三种畸形，最常见的是无脑畸形和脊柱裂。无脑畸形出生后常常死亡。脊柱裂可致重残疾，婴儿常有下肢瘫痪、大小便不能控制、脑积水、学习困难等。
有效实施干预措施对提高人口素质、降低围产儿和婴幼儿死亡率、减少儿童和成年人残疾的发生率以及减轻家庭和社会的精神和经济负担有着至关重要的意义。
备孕期/孕期正确服用叶酸，具有以下的好处：
• 预防神经管畸形：神经管畸形（如：无脑畸形、脑积水、脊柱裂等）是常见的先天畸形，正确服用叶酸，能把宝宝的患病风险降低50%-70%。
• 预防宝宝多种先天畸形：可预防胎儿先天性心脏病、胎儿唇腭裂、其他体表畸形等多种出生缺陷。
• 预防孕妇、乳母及胎儿贫血：据调查，中国育龄女性贫血患病率为20.6%，而叶酸作为造血原料之一，可为生成正常的红细胞提供原料，有效预防孕妇巨幼红细胞性贫血。
• 促进胎儿发育：叶酸影响DNA和细胞的基本结构，可促进胎盘发育、胎儿神经系统发育，降低围产儿死亡率。
• 预防先兆子痫的发生：叶酸等维生素可减少孕妇患先兆子痫的风险，还可降低孕妇妊娠反应。
免费叶酸库存告急，速度领取！
今年蓬江区已有1000余名准妈妈免费领取了叶酸，目前免费叶酸库存不多了，不管是还在备孕还是正在早孕期的准妈妈快来免费领取吧！
叶酸免费领取方式
• 领取对象：准备怀孕和孕早期3个月的妇女
• 领取方式：扫描二维码登记信息，我们将进行电话提醒。 现场领取，地址为江门市第二人民医院门诊楼2楼妇产科4号诊室
• 领取时间：周一至周日8:00-12:00 / 14:30-17:30
• 领取要求：
携带女方身份证原件
• 咨询电话：
0750-3921357
• 推荐服用的剂量：
备孕或孕期妇女，可结合夫妻双方的疾病史、生育史、家族史、饮食情况以及相关检查进行个体化补充。叶酸个体化用药指导基因检测，可筛查出容易发生叶酸缺乏的高危人群，辅助个性化增补叶酸。
*若妇女服用叶酸6个月未怀孕，应在医生指导下自行购买继续增补叶酸。
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撰稿：林惠云
一审：符彩霞
二审：曹昆恒
三审：闫志兵
编辑：小周