电影《热辣滚烫》的各方评论
仍在头条上热度不减
作为心理医生
想从心理专业的角度
与大家分享下不同的感受
在诊室来访的患者相当一部分人都有电影女主角乐莹的影子，当我们的善良、单纯、真诚在现实生活中直面羞辱、背叛和愚弄这些人性的恶时，有些人本能选择回避，隔离在自我的小世界中，如同一开始的乐莹，不想面对职场的险恶，退缩到家中，过上与世无争的生活，这看似安逸的生活却似温水煮青蛙，瓦解了斗志，浇灭了自信，折损了能力，最后也躲掉不了爱情的伤害，逃不过亲朋好友人性中的暗。
有些人被现实击得粉碎后，在精神坍塌的世界里，麻木到再也感受不到伤害，但这种毁灭式的自我保护时常让人痛心。还有一些人，在一次次破碎中顽强地自我修复，向死而生，正如后来的乐莹，在“赢一次”的坚持中铸造出一副战甲，活出生命的力量。
大家被于乐莹凤凰涅槃般重生所感动，惊讶于运动所带来的身形蜕变，但也有市民疑惑在短时间内体重骤减，心理层面是否会带来不好的影响。其实，在心理治疗中就有一种方法叫运动疗法，我们都知道运动有好处，但可能只知其一不知其二，下面就为大家剖析下运动疗法的机制，让我们用全新的角度感受下运动的价值。在科学合理的营养搭配和运动量下，运动对心脏健康有着积极影响，通过有氧运动，可以提高心脏功能，提高心脏的泵血效率，降低心脏病的风险，有助于控制高血压、高胆固醇和糖尿病。在运动中，大脑会释放出多巴胺和内啡肽等愉悦激素，能够提高情绪和快感，有助于缓解焦虑、抑郁和压力，同时用运动的方式转移负性情绪的控制，让我们的身心得到放松。若是团体体育项目亦可促进社交互动，增强自尊心和自信心。
在坚持运动的过程中，我们更能塑造出克服挫折和坚持不懈的精神，锻炼意志力。运动确实是一种治愈一切的良药，所以请正处于情绪困扰的你，甚至讨厌自己的你，更应该运动起来，让荧屏中的乐莹一般，引领着我们走出内耗，走向坚强。
如有精神疾病困扰，可来院或添加微信作心理健康咨询，预约挂号方式：搜索关注【江门市中心医院蓬江分院智慧医院】公众号-心理科-重精服药门诊-雷波医生
专家介绍
INTRODUCTION
雷波
精神科副主任医师
国家二级心理咨询师
中级心理治疗师
毕业于新疆医科大学临床医学专业，2010年转岗成为精神科医师至今，曾在新疆精神卫生中心、湖南湘雅二附院精神卫生研究所进修，擅长对成人及青少年的精神医学、身心医学及睡眠医学范畴内常见精神心理疾病的诊治和CBT心理治疗。
部分图源网络
撰稿：雷波
一审：唐正康
二审：曹昆恒
三审：闫志兵
编辑：小周