脑卒中注意
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现在正逢冬季，与季节冷暖紧密相关的脑卒中（脑中风）也开始进入多发期，因受寒冷空气刺激，血管更易收缩，脑中风轻者出现短暂性脑缺血，重者脑梗死，脑卒中有发病率高、死亡率高、致残率高、复发率高、经济负担高这五大特点。
脑卒中（脑中风）是一种常见的神经系统疾病，严重影响患者的生命健康。过去脑卒中常被认为是老年人的专属，但近年来，许多患有慢性病以及拥有不良生活习惯的年轻人，也步入了脑卒中高危人群的行列。怎么应对随时可能发生的脑中风呢？本文将为大家科普中风的危险因素，希望能引起大家的关注和重视。
常见危险因素
1. 高血压：高血压是中风最重要的危险因素之一。长期高血压会导致血管壁受损，血管弹性下降。
2. 糖尿病：糖尿病会导致血管病变和血栓形成。
3. 高胆固醇：高胆固醇水平会加速动脉硬化。
4. 吸烟：吸烟会损伤血管壁，诱发血栓形成。
5. 肥胖：肥胖会导致高血压、糖尿病等多种疾病，进而增加中风的危险。
6. 缺乏运动：缺乏运动会导致血液循环不畅，增加血栓形成和中风的风险。
7. 心理压力：长期心理压力过大，如紧张、焦虑等，会诱发高血压、心脏病等，进而增加中风的危险。
8. 不健康饮食：摄入过多的高脂肪、高糖分、高盐分等不健康食品，会增加中风的风险。
9. 家族遗传：家族中有中风病史的人，其患病风险相对较高。
预防措施
1. 控制血压、血糖和血脂水平：定期检测血压、血糖和血脂，遵循医生建议进行药物治疗和生活方式调整。
2. 戒烟限酒：戒烟是降低中风风险的最有效方法之一。同时限制酒精摄入，有助于维护身体健康。
3. 保持健康体重：通过合理饮食和适当运动，保持健康的体重范围。
4. 增加运动量：适当运动有助于促进血液循环，降低中风风险。
5. 缓解心理压力：学会应对压力的方法，如放松训练、心理咨询等，有助于降低心理压力对中风的负面影响。
6. 健康饮食：多吃蔬菜水果、粗粮杂粮等健康食品，减少高脂肪、高糖分、高盐分等不健康食品的摄入。
7. 定期检查：定期进行身体检查，及时发现并处理潜在的健康问题。
8. 避免过度劳累：合理安排作息时间，避免过度劳累和熬夜，保证充足的休息时间。
9. 积极治疗相关疾病：如高血压、糖尿病、心脏病等慢性疾病，应积极配合医生进行治疗，以降低中风的危险。
10. 保持良好心态：积极面对生活中的挑战和压力，保持乐观、积极的心态，有助于降低中风的危险。
了解中风的危险因素并采取相应的预防措施对于降低中风的发生率和减轻其影响具有重要意义。希望大家能够关注自己的健康状况，积极预防中风，提高生活质量，安全度过这个多事的冬天。如有疑虑或出现相关症状，请及时就医诊治。
江门市中心医院蓬江分院神经内科门诊工作时间：
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李华燕
神经内科副主任医师
从事内科临床诊疗工作20多年。擅长中西医结合治疗脑血管病、眩晕、头痛等神经系统疾病。
图源网络
撰稿：李华燕
一审：曹昆恒
二审：闫志兵
编辑：小周