你知道吗？孩子的身高其实不是均匀增长的，不同的年龄阶段，不同的性别，身高的增长速度都不一样。
如果我们了解了孩子长身高过程中的一些具体细节，就可以制定出帮助孩子长身高的最优方案，不仅如此，我们还能据此对孩子的身高增长过程进行监测，及时发现可能出现的问题，实现一举两得。
孩子身高增长的具体规律有哪些呢？
儿童的生长发育是有规律的，正常儿童不同时期的生长速度不同：
出生第一年0至1岁，是人一生中生长最快速的阶段，身长增长可达25-26cm左右；
第二年1至2岁身高增长约10-12cm；
3-10岁生长速度逐年下降并相对稳定于5至7cm一年，年龄越小身高生长速度越快。正常儿童在4岁以后的身高增长速率开始逐年下降，于青春期前达最低点，青春期前生长速度约5~5.5厘米/年。
在青春期，出现第二次快速生长，整个青春期身高可增加20-25cm。
如果孩子在
婴幼儿期（3岁以下）生长速率每年小于7cm
儿童期（3岁-青春期）生长速率每年小于5cm
青春期生长速率每年小于6cm
需要考虑孩子生长发育迟缓，建议尽快就诊
如何准确测量孩子的身高?
测量孩子身高时，早晚测量的结果往往不一致。因为一天内身高的变化是晨起最高、睡前最低，这是一天的活动和体重的压迫使椎间盘变薄、足弓变浅、脊柱弯曲度增加的缘故。一般早上要比晚上高1-2cm。
量身高需要注意：
定期测量身高：家长可以每隔一个月或定期测量孩子的身高。最好在同一时间（固定时间）同一地点、同一测量工具、同一测量人。
使用正确的测量工具：使用专门用于测量身高的工具，如身高尺或测量杆。确保孩子站直，头部、肩膀、臀部和脚跟贴紧测量工具，并注意读取准确的身高数值。
比如选择每月1号或者生日那天的晚上在门厅的墙上用三角尺或书本由妈妈测量。
此外，每次身高测量应测量3次，每次误差<0.3cm，取平均值。
三岁以下儿童一般测量卧位身长：
用标准的量床或携带式量板进行测量。要幼儿脱去鞋、袜、帽和外套，仰卧于量床底板中线上。一人用手左右固定婴幼儿头部，使头顶紧密接触头板；另一人站在婴幼儿右侧，左手握住两膝，使两下肢并拢紧贴量床，右手移动足板使其紧贴双脚足跟，读足板处所示数字。
三岁以上儿童可根据以下步骤在家准确测量身高：
1.贴身高尺时离地距离参考身高尺说明。
2.测量前，示意孩子松掉辫子（头发的厚度会影响身高测量准度），脱掉鞋子。
3.让孩子站到身高测量尺前，脚后跟靠尺，脚跟并拢，脚尖打开45度。
4.家长可以用手轻轻碰触孩子下颌，上下左右调整头部位置，站在孩子的正前方，调整眼角与耳朵上缘在同一水平线上。
5.用书本（或其他工具）的直角，靠墙直角滑下至头顶（横向放置书本是不正确的，容易因书本弯曲造成测量误差）。
6.在测量尺上标记数据，确保由同一测量尺、同一测量人在同一地点进行测量。标记身高及测量日期，下个月再进行对比。
家长通过准确测量孩子身高，记录孩子的生长速率，能及时监测孩子的生长发育状况。
生长速度的计算方式可以每间隔一段时间量的两次身高，用后一次减去前一次的身高，除以间隔的月份，再乘以12，这样我们就可以计算出孩子的生长速度。
每年的身高监测很关键
家长需要定期测量孩子身高
按日期做好记录
孩子的生长速度是判断生长障碍最直接、最简单有效的方法。通过监测生长速率，孩子生长加速和迟缓的情况可以直观看到，影响生长的因素就能暴露出来，方便及时纠正更利于孩子健康成长。
医生提醒
家长要定期对孩子的生长发育情况进行监测，发现问题应及时到专科门诊就诊，给予正确指导干预，抓住最佳的长高机会。
——陈丹儿童内分泌科副主任医师
专家简介
IMFORMATION
陈丹
儿科副主任医师、儿科学硕士
儿童身高管理门诊专科负责人
广东省健康科普促进会妇幼健康分会第一届常务委员
广东省精准医学应用学会生长发育分会儿童内分泌学组委员
广东省预防医学会儿童保健专业委员会第一届委员
广东省健康管理学会儿童保健与健康教育专业委员会第一届委员
广东省卫生经济学会儿童健康分会委员
2012年儿科学研究生毕业于广州中医药大学，毕业后从事儿科临床工作10余年，临床经验丰富。曾在广东省儿童医院儿童生长发育专科、儿童内分泌与遗传代谢病专科进修学习。主持或参与江门市科技局、广州市科技局、广东省中医药管理局等课题，曾在专业水平杂志发表儿科相关学术论文数篇。擅长矮身材儿童的身高管理，为家长提供科学、系统性的身高成长诊治方案；儿童生长发育评估指导；矮小症、性早熟、营养不良、甲状腺疾病、肥胖等相关疾病的诊治；儿科常见病诊治。
出诊信息：
地点：江门市中心医院蓬江分院（江门市第二人民医院）儿童保健楼 2楼
时间：周一、二、五、六 全天；周三 上午
挂号方式：关注“江门市中心医院蓬江分院智慧医院”公众号，点击左下角“门诊服务”—“预约挂号”—“儿童保健科”—“儿童生长发育门诊/促身高门诊/儿童内分泌门诊”
部分图片源自网络
撰稿：陈丹
一审：张升红
二审：曹昆恒
三审：闫志兵
编辑：小周