对于痛风，您真正有过了解吗？
高尿酸已成为继高血压、高血糖和高血脂之后的
“第四高”
而且越来越呈现出低龄化的趋势
……
据新闻报道：广东一名7岁女童因为一个错误的饮食习惯，被喂出痛风，对关节吹气都剧痛难忍。医生说这名小女孩是因为天天喝爷爷奶奶炖的浓汤，一天两碗都是常态，导致营养过剩，再加上不运动，没消耗，所以才得的痛风。
因为摄入过多的鲜榨果汁，河南一名14岁男孩脚踝疼痛突然走不了路，原来是痛风在作怪；因为作息紊乱并食用大量的炸鸡和饮料，还很少运动等一系列不好的生活习惯，深圳一名12岁的男童小小年纪就体态肥胖，尿酸偏高，患上痛风……
什么是痛风和尿酸
痛风是一种代谢性疾病，主要由体内尿酸水平升高引起的。尿酸是身体分解嘌呤物质产生的一种化学物质。尿酸水平过高，一方面与人体中代谢尿酸的酶类有关，另一方面和人们的饮食习惯有着非常密切的关系。许多人喜欢吃高嘌呤的食物，会造成人体尿酸水平过高，长时间就会造成许多尿酸结石在人体关节沉积，有很多潜在危害。
高尿酸血症危害可能远超你的想象
关节损伤
痛风性关节炎通常导致足第一跖趾关节、踝关节、足背以及膝关节等突然剧烈疼痛，发作关节数小时内出现红肿，严重影响患者的生活质量。
大多数情况下，只有一个关节发作，但有些人也会累及一个以上的关节。尿酸盐结晶沉积在关节处，晶体会刺激关节产生炎症，引起痛风石、痛风骨破坏等。
高尿酸性肾病
血中尿酸过高则加重肾负担，出现尿中尿酸过高，使尿酸盐沉积于肾，导致高尿酸性肾病。
据统计，痛风患者反复发作而不进行规范降尿酸治疗的话，一般十年后就会出现肾损伤，导致肾功能不全，甚至尿毒症。
高尿酸还会大大提高发生多种代谢相关疾病（如糖尿病、高血脂等）和心血管疾病的风险。
痛风则是一种由尿酸代谢紊乱引起的疾病，以下这些因素都有可能诱发痛风。
遗传因素：某些人天生的代谢方式可能使他们更容易患上痛风。
肥胖或超重：过重或肥胖会增加尿酸水平，并增加患痛风的风险。
高酒精摄入：过量饮酒会干扰尿酸的排泄，导致尿酸水平升高。
某些药物：一些药物，如利尿剂、阻碍尿酸排泄的药物和一些化疗药物，可能增加患痛风的风险。
高嘌呤饮食：摄入含有高嘌呤物质的食物，如海鲜、肉类、内脏器官、豆类和啤酒等，可能增加尿酸水平。
偷偷升高你尿酸的帮凶，不只是高嘌呤食物，还有其他你爱吃的东西！造成痛风的原因不只和吃进去的嘌呤有关！
尿酸高的“帮凶”：果糖
在饮食方面，少吃海鲜少喝啤酒是对的，但是很多人往往还忽视了另一个很重要的细节：果糖！
果糖对痛风的影响是近些年科研发现的，《英国医学杂志》的一项研究发现，摄入含糖的软饮料和富含果糖的水、果汁与痛风的风险增加密切相关。近年的研究也发现，高果糖饮料的摄入与痛风发病率增加平行。此外，还发现果糖可以增加食欲，不受胰岛素、瘦素的调节，因此进食者不会有饱腹感产生。所以将果糖列为糖尿病、高血压、脂肪肝、痛风的常见伴发病或合并症的重要危险因素。
其中含糖饮料，就是典型的代表。果糖在进入人体后，会参与代谢过程，促进嘌呤合成，从而导致尿酸生成增多。不少高尿酸患者，对含糖饮料的危害毫不知情，甚至可能觉得用饮料代替酒，是一种更加“健康”的饮食选择，那就真的得不偿失了。
以下“果糖”食品要特别注意：
任何甜饮料：市面上销售的各种甜饮料，包括碳酸饮料、果汁、所谓的功能性饮料等都是果糖最丰富的来源之一，痛风患者应该谨慎饮用。
蜂蜜：蜂蜜虽然营养价值较高，但是其果糖含量高达70%，痛风患者必须节制食用。
果糖含量较多的水果：我们平时常常吃的芒果、荔枝、哈密瓜、西瓜、甜瓜等都是含糖量较高的水果。还有些水果是果糖的隐性来源，如柑橘、桃、李、杏等含蔗糖较多，分解代谢后将有一半转化成果糖，也需要加以关注。水果营养丰富，一天控制在500g以内没有问题，但切勿贪多哦！
烘焙糕点：甜甜圈、饼干、蛋糕、布朗尼、牛角面包等这些大家爱吃的面包糕点都是高糖食物，注意别吃太多，以防尿酸增高。
各种糖浆：玉米糖浆、玉米甜味剂等糖浆都含有高果糖，所以常拿来代替糖使用，最常被应用在制作甜点上，尽量少吃。
痛风难以根治，该如何预防
多喝水、戒酒：每天喝水1500ml以上，喝水促进身体代谢以及排尿，有助于帮助身体排出尿酸。酒精具有抑制尿酸排泄的作用，所以要禁饮啤酒和白酒。
坚持运动、控制饮食和体重：避免高嘌呤食物，如海鲜、红肉、内脏器官、豆类和啤酒等。可以多吃这些食物：如蔬菜、水果、全谷物和低脂奶制品等。此外，保持适当的体重，避免暴饮暴食也是重要的饮食控制措施。每日进行中等强度运动30分钟左右，要注意避免剧烈运动或损伤，肥胖者应减体重，使体重控制在正常范围。
注意药物使用：避免使用可能增加尿酸水平的药物，如某些利尿剂和嘌呤酸生成抑制剂。
定期检查：定期检查尿酸水平，并遵循医生的建议进行治疗和监测。
尿酸是体内一个本身就存在的代谢产物。正常情况下，人体每天新生成尿酸600mg，排除600mg，保持着平衡。尿酸是通过血液来检测的，称为血尿酸水平，是判断尿酸是否增高的指标。目前国内通行的血尿酸水平正常标准范围是以μmol/L为单位，男性202～416μmol/L之间，女性是142～339μmol/L之间，也就是说男性超过416μmol/L，女性超过339μmol/L，就可以诊断为“高尿酸血症”。
希望所有人都能做到健康饮食、均衡饮食，养成良好的作息习惯，让高尿酸远离自己！若需检测血液尿酸水平，请前往门诊三楼或四楼健康管理中心开单，我院检验科每天8：00～17：00均可提供服务。
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撰稿：谭家晶
一审：陈利明
二审：曹昆恒
三审：闫志兵
三审：闫志兵