年纪大了，腰酸背痛，容易骨折？
随着年龄增长
骨质疏松高发
骨质疏松症
是以骨量减少、骨的脆性增加
以及易发生骨折为特征的
全身性骨疾病
（图源网络）
从上图可看出，左侧是正常的骨骼，骨质密麻，十分结实。右侧的骨骼如马蜂窝一样，布满了密密麻麻的孔洞。显而易见左侧的骨骼更加结实，不容易骨折。
做个类比，年轻人的骨头，就像新建的房子，墙体干净结实，不容易脱皮落灰，没有风化，所以抗暴风骤雨地震的能力很强，年轻人摔倒了也不容易骨折。老年人的骨骼就像年久失修的老房子，经历了长期的风吹雨打，墙体开始龟裂，外层的石灰水泥开始松散脱落，一旦发生地震墙体就开始晃动，最容易倒塌。
为促进我区老人骨质疏松防治水平
减少老年脆性骨折的发生
本院骨质疏松门诊承接
由中国初级卫生保健基金会主办的
“欢欣骨舞，爱她50+”的公益项目
免费为符合条件人群进行
“筛查、骨密度测定、分析、建档、指导”
等一站式骨质疏松筛查活动
届时将免费为群众进行以下多项骨质疏松风症风险评估：
IOF（IOF骨质疏松风险一分钟测试题是根据患者简单病史，从中选择与骨质疏松相关的问题，由患者判断是与否，从而初步筛选出可能具有骨质疏松风险的患者）
OSTA（亚洲人骨质疏松自我筛查工具主要是根据年龄和体质量筛查骨质疏松症的风险）
FRAX（骨折风险预测工具）
免费超声骨密度检查。
欢迎大家广而告之，欢迎符合条件人群参加。
目标人群：
50岁以上女性及60岁以上男性
活动时间：
3月11号（星期五）
(8:00-12:00；14:30-17:30)
（本月过后的活动时间待定）
活动地点：
江门市中心医院蓬江分院
（江门市第二人民医院）
门诊一楼13号室【骨质疏松门诊】
咨询热线：
刘护师 18138011539
温馨提示：
每天计划安排50人进行检测，先到先得，
请符合条件人群通过电话或微信
进行咨询，预约。
请扫码预约
筛查、咨询
江门市第二人民医院
骨质疏松防治团队
骨质疏松预防小课堂：
骨质疏松症是一种以骨量低下，骨微结构破坏，导致骨脆性增加，易发生以骨折为特征的全身性骨病。身高变矮、驼背（椎体骨折）、瘫痪在床失能，骨质疏松就像一个静悄悄的敌人一直潜伏在我们周围，待你“骨”瘦如柴，猛地给人致命一击。
骨质疏松症是可防可治的慢性病。人的各个年龄阶段都应当注重骨质疏松的预防，婴幼儿和年轻人的生活方式都与成年后骨质疏松的发生有密切联系。高危人群如患有糖尿病风湿免疫病等应当尽早到正规医院进行骨质疏松检测，早诊断。相对不治疗而言，骨质疏松症任何阶段开始治疗都不晚，但早诊断和早治疗会大大受益。
首先加强饮食补钙，多吃含钙丰富的食品如鱼虾、虾皮、牛奶、鸡蛋、豆类等同时少盐饮食。
加强户外运动：有规律的运动，能促进人体对钙的吸收和利用，还可改善肌肉灵活性，从而减少跌倒及其不良后果。宜参加适合自身健康状况的户外运动，如散步、打太极拳、跳舞、慢跑等。
多晒太阳：每天晒20分钟到半小时太阳，可以促进维生素D的生成，帮助身体中钙的吸收，提高补钙效果，强化骨质。
戒烟限酒，避免过量咖啡碳酸饮料等摄入，注意预防跌倒，老年人90%以上的骨折由跌倒引起。
40岁以后建议每年去医院做一次骨密度检测。一旦发现骨质疏松，仅仅靠钙片是不行的，需要及时到骨质疏松门诊评估适应证及禁忌证有无可以纠正的疾病或诱因，根据病情科学合理地选用药物。
部分图片源自网络
撰稿 | 高杰
一审 | 曹昆恒
二审 | 黄俊文
三审 | 闫志兵
编辑 | 小周